一位中年醫生被診斷出患有心髒病後，自從減肥後，他戒了很多年的酒、煙和吃水果。酒精是心髒病的殺手，煙是心髒病的暗礁，甜水果含糖量高。生活至上必須建立在享受生活的基石上，把享受生活與健康割裂開來實在是不可取的。如果患者一次養成習慣，嘗到一塊紅燒肉，偶爾抽根煙，吃一塊巧克力，會不會加劇生命大廈的倒塌？絕對不是那麼回事。任何事情都有其限度，只是不要越過紅線。

許多人不健康的原因是他們對健康的期望太高，對自己的健康過於關注。顯然，它是跨越半個多世紀的“老設備”，但它希望擁有年輕人的健康標准。期望值越高，與實際情況的差距越大。隨之而來的失望將成為無法放下的負擔。我們怎麼能談論健康呢？。

我認識一位70多歲的老人，為了保持健康，他在水電方面非常吝嗇，但在“養生”方面卻非常大方。每天，我就像趕班車一樣，陸續穿梭東西、上健康課，工資的很大一部分花在購買按摩床、按摩椅和保健品上。我每天步行十多英裏，我必須遊泳。後來，出現消化不良，膝關節軟骨嚴重磨損。保健和保健要因人而異，適可而止，不能過分。過度，是一種看不見的對身體的自我傷害。。

走進歲月深處的人，還是要接受沒有大病、急病，有一些慢性病、老年病，但基本健康或不太健康，學會與各種慢性病、老年病和諧相處、相依為命。這是最真實的生活和生活。過不那麼健康的每一天，帶著一種輕松的感覺，享受一天的精彩，讓幸福紮根生活，能對生活說不，剩下的生活就會大放異彩。